홈 (77) 썸네일형 리스트형 허리를 삐었을 때 대처방법 허리를 삐었을 때 대처방법 요추염좌는 허리뼈 부위의 인대가 손상되어 통증이 생기는 상태를 말합니다. 흔히 "허리를 삐었다"라고 표현하는 증상이 바로 요추염좌입니다. 갑자기 생기는 통증이므로 상당히 고통스럽고 힘든 상황입니다. 어떨 때 이런 상황이 생기는지 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다.. ▶ 요추염좌의 원인 ⓵ 무거운 물건을 들거나, 갑자기 허리를 삐끗할 때 ⓶ 잘못된 자세로 오랫동안 서 있거나 앉을 때 ⓷ 운동 중에 허리에 무리가 갈 때 ⓸ 노화로 인해 인대가 약해졌을 때 ▶요추염좌의 증상 ⓵허리 통증: 가장 흔한 증상으로, 급성 요추염좌의 경우 심한 통증으로 인해 움직이기 어려울 수 있습니다. ⓶허리 근육 경직: 허리 주변 근육이 굳어서 움직임이 제한될 수 있습니다. ⓷허리 움직임 제한.. 소피의 세계 소설로 읽는 철학 - 소피의 세계 -요슈타인 가아더 소피의 세계 리뷰: 철학의 매력을 느끼다 소피의 세계는 요스타인 가아더가 쓴 철학 소설로, 독자에게 철학의 기초를 쉽고 재미있게 전달하는 작품입니다. 이 책은 단순한 소설이 아니라, 철학적 질문과 사유를 통해 독자에게 깊은 생각을 하게 만드는 매력을 지니고 있습니다. 이번 포스팅에서는 소피의 세계의 주요 내용과 철학적 주제를 살펴보겠습니다. 작가와 작품 배경 요스타인 가아더는 노르웨이 출신의 작가로, 그의 작품은 주로 철학과 존재에 대한 질문을 다룹니다. 소피의 세계는 1991년에 출간되어 전 세계적으로 큰 인기를 끌었습니다. 이 작품은 철학을 처음 접하는 독자들에게도 쉽게 다가갈 수 있도록 구성되어 있으며, 다양한 철학적 사상을 소개합니다. 가아더.. 위 아플 때 손 지압법 위 아플 때 손 지압법 위 통증은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 스트레스, 잘못된 식습관, 과식 등 다양한 원인으로 인해 위장에 문제가 생길 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 손 지압법을 활용할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 위 통증을 완화하는 손 지압법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 위 통증의 원인 위 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 과식, 기름진 음식 섭취 등이 주요 원인입니다. 이러한 원인들은 위장에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 위염이나 위궤양과 같은 질환이 있는 경우에는 더욱 주의가 필요합니다. 2. 손 지압법의 기본 원리손 지압법은 특정한 지압 포인트를 눌러서 신체의 에너지를 조절하고, 통증을 .. 자동차 시동이 걸리지 않는 이유 자동차 시동이 걸리지 않는 주요 원인은 다음과 같습니다 1. 배터리 문제: ▶배터리 방전: 가장 흔한 원인으로, 전조등이나 실내등을 켜놓은 채로 장시간 주차했 을 때 발생 ▶배터리 단자 부식이나 느슨함 ▶배터리 수명 종료(보통 3-5년) 2 시동 모터 고장: ▶시동 버튼을 눌렀을 때 '딸각' 소리만 나고 시동이 걸리지 않는 경우 3.연료 공급 문제 ▶연료 부족 ▶연료 펌프 고장 ▶연료 필터 막힘 4. 점화 시스템 문제: ▶점화 플러그 고장 ▶점화 코일 문제 5. 기타 원인 ▶시동 잠금장치(이모빌라이저) 작동 ▶변속기가 'P'나 'N'에 위치하지 않은 경우(자동변속기 차량) ▶키 인식 오류(스마트키 차량) ▶엔진 컴퓨터(ECU) 문.. 기초 체력을 올리는 방법 7가지 기초 체력을 올리는 방법 7가지 기초 체력을 올리는 방법은 여러 가지가 있으며, 이를 통해 전반적인 건강과 운동 능력을 향상할 수 있습니다. 기초 체력은 주로 근력, 지구력, 유연성, 균형 등을 포함합니다. 아래에서는 각 요소를 강화할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 1. 근력 강화 근력은 일상생활에서의 움직임과 운동 수행 능력을 향상합니다.. 근력 강화를 위한 방법은 다음과 같습니다. 웨이트 트레이닝: 덤벨, 바벨, 체중 운동(푸시업, 스쾃 등)을 통해 주요 근육군을 강화합니다. (주주 2~3회, 8~12회를 반복 하는 것이 좋습니다.)저항 운동: 탄력 밴드나 기구를 사용해 근육에 저항을 주며, 부상 위험을 줄이고 체력을 향상합니다.. 2. 유.. 부의 레버리지 보도 새퍼의 부의 레버리지 보도섀퍼의 ‘부의 레버리지’ 개념은 개인이 자산을 효과적으로 증대시키기 위해 타인의 자본, 자원, 그리고 지식을 활용하는 방법을 탐구합니다. 그는 부를 쌓는 과정에서 ‘지렛대’라는 요소를 중심으로 설명하며, 이를 통해 더 적은 자본으로도 큰 수익을 올릴 수 있다고 주장합니다. 부의 레버리지는 기본적으로 자산의 투자와 관리를 통해 이루어집니다. 보도섀퍼는 부동산, 주식, 사업 투자 등 다양한 자산 클래스를 활용하여 수익을 극대화할 수 있는 방법을 제시합니다. 이 과정에서 중요한 것은 자산의 수익률을 높이기 위한 전략적 접근입니다. 그는 자산의 가치 상승, 임대 수익, 그리고 배당 등을 통해 수익을 창출하는 방법을 설명합니다.그의 접근 방식에서 핵심은 위험 관리입니다. 높은 수익을.. 작은 성공으로 시작하라. 작은 성공으로 시작하라 - 데일 카네기- 행동의 힘 당신의 힘은 행동 속에 있다. 행동으로 인하여 힘이 솟아나고 그로부터 행복의 물꼬가 터지는 것이다. 새로움에 대한 짜릿한 긴장감, 작은 목표를 달성했을 때, 고동치는 심장의 흐뭇한 박동,그런 것들이 당신의 행복을 고조시킨다.산다는 것은 어쩌면 바로 그런 순간의 열정이 아닐까? 인생에서 낙오하는 사람과 성공하는 사람에게는 분명한 차이가 있다. 그것은 자신이 쓰는 시간에 대한 집중력이다. 사람이 사람답게 산다고 하는 것은 얼마나 노력하는 삶을 사는 가에 있다. 노력이란 어떤 목표가 있을 때 가능하다. 올바른 삶을 사는 사람이라면 매일, 매주, 매달, 매년의 목표가 있다 이에 비해 목표가 없는 사람은 꿈이 없으며 자신이 왜 사는가에 대한 근본적인 인식.. 가난에서 벗어나지 못하는 3가지 이유(습관) 가난에서 벗어나지 못하는 3가지 이유(습관) 1. 첫 번째 이유 - 탓하는 것 본인 인생에 대한 책임은 자기 자신에게 있다 아무도 자신을 구하러 오지 않는다. 만일 이걸 믿지 못하면 아무것도 만들어 내질 못한다. 2. 두 번째 이유- 자신의 기술에 투자하지 않는 습관 열심히만 하는 건 중요하지 않다. 열심히 일을 하는데 겨우 먹고사는 사람들이 많이 있다. 이 사람들은 직장일은 열심히 하는데 자기 발전을 위해서는 열심히 하질 않는다. 3. 세 번째 이유- 돈을 이해하지 못하는 것(돈에 대한 이해가 부족한 것) 돈에 대한 습관이 안 좋다. 낭비가 심하고 쓸 줄을 모른다. 은행 잔고를 보면 돈에 대한 신념을 알 수 있다. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음
