위 아플 때 손 지압법

위 아플 때 손 지압법

 

위 통증은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 스트레스, 잘못된 식습관, 과식 등 다양한 원인으로 인해 위장에 문제가 생길 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 손 지압법을 활용할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 위 통증을 완화하는 손 지압법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 1. 위 통증의 원인

위 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 과식, 기름진 음식 섭취 등이 주요 원인입니다. 이러한 원인들은 위장에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 위염이나 위궤양과 같은 질환이 있는 경우에는 더욱 주의가 필요합니다.

 

2. 손 지압법의 기본 원리

손 지압법은 특정한 지압 포인트를 눌러서 신체의 에너지를 조절하고, 통증을 완화하는 방법입니다. 손에는 여러 가지 지압 포인트가 있으며, 이 포인트를 자극함으로써 몸의 균형을 맞추고, 통증을 줄일 수 있습니다. 손 지압법은 간단하고 언제 어디서나 할 수 있는 장점이 있습니다.

 

3. 주요 지압 포인트 소개

위 통증을 완화하기 위한 주요 지압 포인트는 다음과 같습니다.

• 내관혈 (Neiguan): 손목 안쪽, 손바닥과 손목이 만나는 지점에서 약 4~6cm 위쪽에 위치합니다. 이 지점을 눌러주면 위장 통증을 완화하는 데 효과적입니다.

 

• 합곡혈 (He Gu): 엄지와 검지 사이의 움푹 들어간 부분에 위치합니다. 이 지점은 전신의 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

• 장문혈 (Zhangmen): 팔꿈치에서 손목까지의 중간 지점에 위치하며, 소화기계의 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

이 외에도 손의 여러 지압 포인트가 있으며, 각 포인트는 특정한 신체 부위와 연결되어 있습니다.

 

4. 지압법 시연

이제 손 지압법을 실제로 시연해 보겠습니다. 아래의 방법을 따라 해 보세요.

1. 내관혈 지압법 : 손목 안쪽에서 약 4~6cm 위쪽에 위치한 내관혈을 찾아주세요. 이 지점을 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러줍니다. 20회 정도 반복하면 위 통증이 완화될 수 있습니다.

 

1. 합곡혈 지압법 : 엄지와 검지 사이의 움푹 들어간 부분을 찾아주세요. 이 지점을 다른 손의 엄지로 눌러줍니다. 10초 정도 유지한 후, 힘을 빼고 다시 눌러줍니다.

 

1. 장문혈 지압법 : 팔꿈치에서 손목까지의 중간 지점을 찾아주세요. 이 지점을 손가락으로 눌러주며, 10초 정도 유지합니다.

 

이러한 지압법을 통해 위 통증을 완화할 수 있습니다. 지압을 할 때는 편안한 자세를 유지하고, 깊게 호흡하며 진행하는 것이 좋습니다.

5. 지압법의 효과와 주의사항

손 지압법은 위 통증을 완화하는 데 효과적일 수 있지만, 모든 사람에게 동일한 효과를 보장하지는 않습니다. 만약 지압 후에도 통증이 지속되거나 심해진다면, 반드시 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 지압을 할 때는 너무 강한 압력을 가하지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

 

 

이런 자료를 참고 했어요.

[1] 자생한방병원 - 속쓰림과 위경련 완화해주는 지압법 (https://m.jaseng.co.kr/etc/healthInfoView.asp?Location_Branch_Code=10000&idx=1427)

[2] YouTube · MBN Entertainment - 증상별로 시원하게 꾹꾹! 누르면 도움을 주는 위 건강 ＜혈 자리 ... (https://www.youtube.com/watch?v=nd_2ZdJitNE)

[3] 정보통신신문 - [한방칼럼] 나혼자 한다② - 위장 통증에 좋은 지압법 (https://www.koit.co.kr/news/articleView.html?idxno=72538)

[4] 네이버 블로그 - 쉽고 간단한 손 지압법 - 네이버 블로그 (http://m.blog.naver.com/koshablog/220790661398)