전체 글66 THE GOAL 더 골 1. 당신의 목표는 무엇인가? The Goal은 엘리야후 M. 골드랫(Eliyahu M. Goldratt)이 1984년에 출간한 경영 소설입니다. 이 책은 **제약 이론(Theory of Constraints, TOC)**이라는 경영 철학을 소설 형식으로 설명하며, 기업이 목표를 달성하기 위해 무엇에 집중해야 하는지를 알려줍니다. 주요 줄거리: 주인공인 알렉스 로고는 생산성이 저하되어 폐쇄 위기에 처한 제조 공장의 관리자입니다. 그는 우연히 만난 옛 스승인 요나로부터 "목표가 무엇인가?"라는 근본적인 질문을 받게 됩니다. 고민 끝에 알렉스는 회사의 목표가 "돈을 버는 것"임을 깨닫고, 이 목표를 달성하기 위해 공장의 생산 시스템을 분석하기 시작합니다. 알렉스는 공장의 생산 과정에서 병목(Cons.. 2025. 4. 6. 허리 강화 운동 5가지 허리 강화 운동 5가지 허리 강화 운동은 척추 주변 근육을 튼튼하게 만들어 허리 통증을 예방하고 완화하는 데 매우 중요합니다. 다음은 허리 강화에 도움이 되는 5가지 운동과 그 방법, 주의사항입니다. 운동 전후로 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 1. 브리지 (Bridge) ▶운동 방법: ⓵ 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 세우고 발은 바닥에 평평하게 둡니다. 팔은 몸 옆에 편안하게 놓습니다. ⓶ 숨을 내쉬면서 엉덩이를 천천히 들어 올립니다. 이때 허리가 과도하게 꺾이지 않도록 복근에 힘을 주고 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 근육을 사용하여 들어 올립니다. ⓷ 어깨부터 무릎까지 일직선이 되도록 유지하며 2~3초간 자세를 유지합니다. ⓸ 숨을 들이쉬면서 엉덩이를 천천히 바닥으로 내립니다. ⓹ 10~15회 반.. 2025. 4. 6. 허리를 삐었을 때 대처방법 허리를 삐었을 때 대처방법 요추염좌는 허리뼈 부위의 인대가 손상되어 통증이 생기는 상태를 말합니다. 흔히 "허리를 삐었다"라고 표현하는 증상이 바로 요추염좌입니다. 갑자기 생기는 통증이므로 상당히 고통스럽고 힘든 상황입니다. 어떨 때 이런 상황이 생기는지 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다.. ▶ 요추염좌의 원인 ⓵ 무거운 물건을 들거나, 갑자기 허리를 삐끗할 때 ⓶ 잘못된 자세로 오랫동안 서 있거나 앉을 때 ⓷ 운동 중에 허리에 무리가 갈 때 ⓸ 노화로 인해 인대가 약해졌을 때 ▶요추염좌의 증상 ⓵허리 통증: 가장 흔한 증상으로, 급성 요추염좌의 경우 심한 통증으로 인해 움직이기 어려울 수 있습니다. ⓶허리 근육 경직: 허리 주변 근육이 굳어서 움직임이 제한될 수 있습니다. ⓷허리 움직임 제한.. 2025. 4. 5. 소피의 세계 소설로 읽는 철학 - 소피의 세계 -요슈타인 가아더 소피의 세계 리뷰: 철학의 매력을 느끼다 소피의 세계는 요스타인 가아더가 쓴 철학 소설로, 독자에게 철학의 기초를 쉽고 재미있게 전달하는 작품입니다. 이 책은 단순한 소설이 아니라, 철학적 질문과 사유를 통해 독자에게 깊은 생각을 하게 만드는 매력을 지니고 있습니다. 이번 포스팅에서는 소피의 세계의 주요 내용과 철학적 주제를 살펴보겠습니다. 작가와 작품 배경 요스타인 가아더는 노르웨이 출신의 작가로, 그의 작품은 주로 철학과 존재에 대한 질문을 다룹니다. 소피의 세계는 1991년에 출간되어 전 세계적으로 큰 인기를 끌었습니다. 이 작품은 철학을 처음 접하는 독자들에게도 쉽게 다가갈 수 있도록 구성되어 있으며, 다양한 철학적 사상을 소개합니다. 가아더.. 2025. 3. 27. 위 아플 때 손 지압법 위 아플 때 손 지압법 위 통증은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 스트레스, 잘못된 식습관, 과식 등 다양한 원인으로 인해 위장에 문제가 생길 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 손 지압법을 활용할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 위 통증을 완화하는 손 지압법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 위 통증의 원인 위 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 과식, 기름진 음식 섭취 등이 주요 원인입니다. 이러한 원인들은 위장에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 위염이나 위궤양과 같은 질환이 있는 경우에는 더욱 주의가 필요합니다. 2. 손 지압법의 기본 원리손 지압법은 특정한 지압 포인트를 눌러서 신체의 에너지를 조절하고, 통증을 .. 2025. 3. 27. 자동차 시동이 걸리지 않는 이유 자동차 시동이 걸리지 않는 주요 원인은 다음과 같습니다 1. 배터리 문제: ▶배터리 방전: 가장 흔한 원인으로, 전조등이나 실내등을 켜놓은 채로 장시간 주차했 을 때 발생 ▶배터리 단자 부식이나 느슨함 ▶배터리 수명 종료(보통 3-5년) 2 시동 모터 고장: ▶시동 버튼을 눌렀을 때 '딸각' 소리만 나고 시동이 걸리지 않는 경우 3.연료 공급 문제 ▶연료 부족 ▶연료 펌프 고장 ▶연료 필터 막힘 4. 점화 시스템 문제: ▶점화 플러그 고장 ▶점화 코일 문제 5. 기타 원인 ▶시동 잠금장치(이모빌라이저) 작동 ▶변속기가 'P'나 'N'에 위치하지 않은 경우(자동변속기 차량) ▶키 인식 오류(스마트키 차량) ▶엔진 컴퓨터(ECU) 문.. 2025. 3. 26. 기초 체력을 올리는 방법 7가지 기초 체력을 올리는 방법 7가지 기초 체력을 올리는 방법은 여러 가지가 있으며, 이를 통해 전반적인 건강과 운동 능력을 향상할 수 있습니다. 기초 체력은 주로 근력, 지구력, 유연성, 균형 등을 포함합니다. 아래에서는 각 요소를 강화할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 1. 근력 강화 근력은 일상생활에서의 움직임과 운동 수행 능력을 향상합니다.. 근력 강화를 위한 방법은 다음과 같습니다. 웨이트 트레이닝: 덤벨, 바벨, 체중 운동(푸시업, 스쾃 등)을 통해 주요 근육군을 강화합니다. (주주 2~3회, 8~12회를 반복 하는 것이 좋습니다.)저항 운동: 탄력 밴드나 기구를 사용해 근육에 저항을 주며, 부상 위험을 줄이고 체력을 향상합니다.. 2. 유.. 2025. 3. 24. 부의 레버리지 보도 새퍼의 부의 레버리지 보도섀퍼의 ‘부의 레버리지’ 개념은 개인이 자산을 효과적으로 증대시키기 위해 타인의 자본, 자원, 그리고 지식을 활용하는 방법을 탐구합니다. 그는 부를 쌓는 과정에서 ‘지렛대’라는 요소를 중심으로 설명하며, 이를 통해 더 적은 자본으로도 큰 수익을 올릴 수 있다고 주장합니다. 부의 레버리지는 기본적으로 자산의 투자와 관리를 통해 이루어집니다. 보도섀퍼는 부동산, 주식, 사업 투자 등 다양한 자산 클래스를 활용하여 수익을 극대화할 수 있는 방법을 제시합니다. 이 과정에서 중요한 것은 자산의 수익률을 높이기 위한 전략적 접근입니다. 그는 자산의 가치 상승, 임대 수익, 그리고 배당 등을 통해 수익을 창출하는 방법을 설명합니다.그의 접근 방식에서 핵심은 위험 관리입니다. 높은 수익을.. 2025. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
