해바라기 씨의 효능 (1) 썸네일형 리스트형 '피부미용과 면역력강화에 좋은' 해바라기씨의 효능 해바라기씨의 효능 해바라기씨는 작지만 강력한 영양의 보고로서, 예로부터 건강에 이로운 다양한 효능을 지닌 것으로 알려져 왔습니다. 현대 과학 연구를 통해 그 효능들이 속속 밝혀지면서, 해바라기씨는 단순한 간식을 넘어 건강 증진을 위한 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 1. 심혈관 건강 증진 해바라기씨는 심혈관 건강에 매우 유익한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. ▶불포화 지방산: 해바라기씨의 지방 대부분은 불포화 지방산으로 이루어져 있습니다. 특히 리놀레산과 올레산은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 혈액 순환을 원활하게 하고 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 이는 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 중요한 기전입니다. ▶ 비타.. 이전 1 다음
