불규칙한 식사 (1) 썸네일형 리스트형 이것만은 피하자, '나쁜 식습관' 나쁜 식습관의 위험성 우리의 건강은 단순히 유전적인 요인이나 환경적인 요소뿐만 아니라, 매일 반복되는 식습관에 의해 크게 좌우됩니다. 건강한 식습관은 활기찬 삶과 질병 예방의 초석이 되지만, 반대로 나쁜 식습관은 우리 몸에 다양한 부정적인 영향을 미치며 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 1. 불규칙한 식사 시간과 결식 현대 사회의 바쁜 일상 속에서 규칙적인 식사 시간을 지키기란 쉽지 않습니다. 하지만 불규칙한 식사 시간은 우리 몸의 생체 리듬을 깨뜨리고, 혈당 조절 능력을 저하시킵니다. 특히 아침 식사를 거르는 습관은 점심이나 저녁 식사 때 과식을 유발하여 체중 증가의 주요 원인이 됩니다. 또한, 공복 시간이 길어지면 위산 분비가 불균형해져 위염이나 위궤양과 같은 소화기 질환의 위험을 높.. 이전 1 다음
