건강의 요서 (1) 썸네일형 리스트형 '혈관 청소' - 혈관을 깨끗하게 하는 방법 혈관을 깨끗하게 하는 방법 혈관은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 운반하는 중요한 통로입니다. 혈관이 깨끗하고 건강해야 혈액 순환이 원활해지고 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다. 하지만 현대인의 불규칙한 식습관, 스트레스, 운동 부족 등으로 인해 혈관 내벽에 노폐물이 쌓이고 혈관이 좁아지거나 딱딱해지는 동맥경화가 진행될 수 있습니다. 이는 심혈관 질환의 주요 원인이 되므로, 평소에 혈관을 깨끗하게 관리하는 것이 매우 중요합니다. 1. 건강한 식습관 유지 혈관 건강 관리의 핵심은 건강한 식습관을 유지하는 것입니다. ● 포화 지방 및 트랜스 지방 섭취 줄이기: 붉은 육류의 기름, 가공식품, 튀김 등에 많이 함유된 포화 지방과 트랜스 지방은 LDL 콜레스테롤 수치를 높.. 이전 1 다음
